瑞典高海岸 —— 来自一万年前冰河时期的记忆
高海岸，瑞典的珍宝，世界的奇迹。这片土地犹如一首自然的史诗，矗立于波的尼亚湾东北，向世界述说着自己的故事。
高海岸，
瑞典的珍宝，
世界的奇迹。
这片土地犹如一首自然的史诗，
矗立于波的尼亚湾东北，
向世界述说着自己的故事。
你知道吗？
♥ 瑞典高海岸海拔286米，是世界上最高的海岸线，而目前仍保持每年持续上升约8毫米。
♥ 瑞典高海岸于2000年被联合国教科文组织列入世界自然遗产项目。
♥ 瑞典因“臭”而声名远扬的鲱鱼罐头“surströmming”来自高海岸地区。
自然奇观与地质构造
高海岸地区的几座主要城镇包括历史悠久的海讷桑德（Härnösand）、知名户外运动品牌北极狐的发源地恩舍尔兹维克（Örnsköldsvik）、以及翁厄曼河流经的索莱夫特奥（Sollefteå）、克拉姆福什（Kramfors）。
大约一万年前的冰川时期，地质运动造成陆地不断抬升，继而形成了世界上最高的海岸线，独特的景观自千禧年被联合国教科文组织（UNESCO）列为世界自然文化遗产。今天的高海岸海拔约为286米，每年仍在以8毫米的速度持续升高。
古老的大地记载着冰川时期的印记，自然保护区和国家公园共同维护着这片完好的生态环境。
高海岸曾被《瑞典自然》杂志的读者们评选为“瑞典最美的自然风光”。
Photo: Mostphotos/Bengt Isaksson
Photo: Anders Ekholm_Folio_imagebank.sweden.se
高海岸地区的群岛与其他热门的群岛相比，也显得更加幽静，不被打扰。
Photo: Leif Wikberg
高海岸地区覆盖了110多个自然保护区及一座国家公园，自然生态可谓无比丰富。因而这里也成为户外运动爱好者的天堂。徒步、露营、攀岩、水上运动、滑雪，都可以在这里体验。
徒步是最受旅行者欢迎的体验项目。整个地区有无数条徒步线路可选，其中最受推荐的三条长距离徒步线路是：
🚶 高海岸全景路线（The High Coast Trail）：全程135公里，需5-7天完成。全程分成7段。被评为“瑞典12条最美徒步路线”之一；
🚶 世界遗产路线 （Världsarvsleden）：全程100公里，分成14段；
🚶 斯库勒国家公园（Skuleskogen）：全程30公里，“高海岸全景路线”覆盖这段路程，但有很多游客会单独走这条线路。
短途徒步路线的选择更加丰富。
Photo: Fredrik Lewander
从斯德哥尔摩驱车约4小时可抵达高海岸地区南部的历史古城海讷桑德。沿途的海岸公路狭窄、蜿蜒、人烟稀少，穿行于茂密森林之间，还会经过无人沙滩和原始渔村。
途中，车辆将驶过著名的高海岸大桥。这座跨越翁厄曼河（Ångermanälven）的吊桥全长1,876米，挂架高200米，是世界上最长的大桥之一。翁厄曼河起源于斯堪的纳维亚山脉，全长460公里，河水常年维持在摄氏2~4度之间，是瑞典北部最大的河流之一。
高海岸大桥
Photo: Helena Wahlman/imagebank.sweden.se
Photo: hogakusten.com
翁厄曼河
Photo: Carolina Hillerdal
穿过大桥后，右手岔路通往服务区和酒店，可在此处休息、用餐和留宿。
Photo: 一蕊Aries
这里也是观赏大桥全景的好去处，壮丽的海岸线和大桥的倩影，在这里都能一览无遗。
桥边餐厅旁，开设了一家高海岸的旅行咨询中心，中心内有关于高海岸地区所有景点、体验和吃喝玩乐的宣传资料，为游客提供了斯库勒国家公园的地图和详细介绍。门店内所有纸质资料都可免费取阅，可根据自身需求选择对应目的地的资料。
Photo: 一蕊Aries
斯库勒国家公园
位于瑞典高海岸地区的斯库勒（Skuleskogen）国家公园非常值得一看。这条世界海拔最高的海岸线延伸而出的壮丽景观由近一万年前冰川消融而形成，以其独特的自然遗产和壮观美景吸引着世界各地的游客。
Photo: FredrikLewander
Photo: Friluftsbyn HögaKusten/imagebank.sweden.se
在高海岸，红色的花岗岩峭壁远远超出海平面，高峨耸立在茂密的老龄林中。静谧的湖泊和独特的地质构造吸引更多人前来探索这个广受欢迎的旅行目的地。
斯库勒森林国家公园是瑞典30个国家公园中，最有代表性的公园，它成立于1984年，占地面积3,062公顷，也拥有瑞典经典的徒步线路之一。30公里的远足小径蜿蜒穿过公园，或会带你穿越高耸的松林中心，或是引导你登上海岸线上最壮观的观景台。
公园分为南西北3个入口，橙、蓝2色2条徒步线路，徒步的距离大概8-30公里，可根据自身体力选择出入的方式。入口处有免费的停车区、厕所和景区介绍栏，进入步道后除了树上标记的橙色记号，几乎很少看见人工痕迹。
Photo: 一蕊Aries
在攀爬过程中，随着海拔继续升高，被冰川侵蚀的巨大海底岩石越来越多，岩石表面覆盖着灌木、草本植物、苔藓和地衣，形成了有层次的生物群落。
Photo: 一蕊Aries
粉色搭配荧光绿的地衣、深浅交织的绿色苔藓，世界上最精妙的画笔也只能粗略的模仿岩石上繁茂的地衣，地衣作为大自然最奇妙的作品之一，带给游客美好的享受。
这些植物既要适应湿润的气候，又要忍受高纬度寒冷造成的干旱，所以苔原区普遍也有沼泽化现象。在这里出现了少量的木质栈道，方便行人通过。整个森林公园里，不到迫不得已，几乎很少看见这样的人工痕迹，尽力还原了大自然本身的状态。
Photo: 一蕊Aries
徒步过程中会经过3个静谧的小湖，阴天深黑色的湖水倒映着湖畔的树林，所有的喧嚣在这一刻归于宁静。
当游客们抵达湖畔的红色小木屋，就抵达了斯库勒国家公园的中心。
Photo: 一蕊Aries
小木屋里一应俱全，有2张上下铺的木床、1张餐桌、1个壁炉，还有煮饭用的锅，以及旅行者的留言簿。
在红色小木屋周围有公共厕所、垃圾站、1座大型的柴房和3个露天的烧烤台，露营的基础设施齐备。从门上的告示看，小木屋的床位本着先到先得的原则，是国家公园免费提供给游客的住宿区，同时在这片指定的区域内也可以搭帐篷。
Photo: 一蕊Aries
继续沿着道路出发，途中会路过Slåttdalsskrevan。这里是一个不可错过的景点，它是一条200米长的狭窄裂缝，两侧各有30米高的花岗岩石向上延伸。花岗岩上布满了生机勃勃的绿色苔藓和蕨类植物。通过裂缝地带后，你将会欣赏到令人叹为观止的风景。
Slåttdalsskrevan山体裂隙
Photo: 一蕊Aries
Photo: Friluftsbyn HögaKusten/imagebank.sweden.se
从一线天顺着巨大的岩壁攀爬10分钟后，就到达了国家公园内最高的石头山顶部，随后可以下山返程。
Photo: FredrikLewander
徒步期间，游客需在指定区域可以进行露营和烧烤活动，在恩舍尔兹维克（Örnsköldsvik）和附近的其他城镇有许多住宿可供选择。
恩舍尔兹维克是距离斯库勒国家公园最近的城镇，从斯德哥尔摩、松兹瓦尔（Sundsvall）或默奥（Umeå）搭乘火车即可抵达，并且开设有定期开往公园的各个入口的巴士。
或者从首都斯德哥尔摩自驾至高海岸进行一场壮观美景的公路之旅也是一个绝佳选择。
Photo: Anders Ekholm/Folio/imagebank.sweden.se
斯库勒国家公园
Photo: Janicke Hansen/Kvarken Destinations
斯库勒国家公园
Photo: Janicke Hansen/Kvarken Destinations
在冬季，Skuleberget山则会变成一个冰封雪雕的天堂。
Photo: Leif Wikberg
Photo: Leif Wikberg
小贴士：
在国家公园的三个出入口都有地图，推荐大家出发前拿上一张，地图的方位标识和等高线都非常准确，仔细研究就能选择适合自己的线路。
南入口进入是最简单的线路，西入口的徒步距离最远，北入口的地势变化最大。
无痕露营，在出入口都有大的垃圾回收站，可倾倒垃圾。
每年的5月1日-9月30日期间，可以在规定的生火区生火，可以在指定的露营区域停留3晚，同一地点超过3晚需要提前像管理局申请许可。
文化遗产
瑞典高海岸的自然美景吸引了很多出色的艺术家和手工匠人前来。
在美丽的诺丁格罗（Nordingrå）半岛，漫步小镇，参观画廊、艺术家工作室和手工工坊，近距离欣赏艺术家、制陶工人、银器匠的制作过程。
诺丁格罗（Nordingrå）半岛
Photo: hogakusten.com
不要错过Mannaminne这个宝藏露天博物馆。这里有大约50座历史建筑，还有许多老爷车。
Photo: Lola Akinmade Åkerström/Kvarken Destinations
高海岸艺术谷（High Coast Art Valley）诠释了艺术与自然相互依托的亲密关系。从乌尔夫岛通往Nätraälven山谷的步行栈道两侧，可以欣赏到25件大型雕塑作品。
高海岸艺术谷
Photo: Janicke Hansen/Kvarken Destinations
克拉姆福什的Norrfällsviken渔村拥有350年历史，这里也是自然保护区的一部分。
在索莱夫特奥附近，来自青铜时代的Nämforsen石刻遗迹是世界级的珍贵文物，石雕上刻画了人类和动物，数量有2,600块之多，占北欧首位。
Nämforsen石刻遗迹
Photo: Lola Akinmade Åkerström/Kvarken Destinations
舌尖风味
瑞典最著名的黑暗料理 - 臭鲱鱼罐头（surströmming）早已家喻户晓，然而它真正的发源地却鲜有人知。
从恩舍尔兹维克乘船出发，便来到美丽的乌尔夫（Ulvön）岛，这里是昔日瑞典北部最大的渔村。乌尔夫群岛的北部和南部地区经常被誉为“波的尼亚海的瑰宝”，岛上到处都是精巧别致的小木屋、渔屋和船屋。
乌尔夫岛的渔村
Photo: Lynn
Photo: Tina Stafren/imagebank.sweden.se
在瑞典的传统中，每年8月的第三个星期四是享用鲱鱼美食的节日。庆祝活动一般在室外，盐腌鲱鱼可以搭配薄土豆片和瑞典传统面包干，比如当地经典的Mjälloms Tunnbröd。
高海岸地区拥有两家烈酒生产商，出品Hernö杜松子酒和高海岸威士忌。屡获殊荣的Hernö杜松子酒以天然有机植物为原料，手工酿造而成。酒厂位于海讷桑德郊外的Dala。酒厂对游客开放，提供参观和品酒活动。
Hernö杜松子酒
Photo: Härnö Gin
高海岸地区的气候条件和纯净自然孕育出了威士忌的独特风味。使用单一麦芽酿造的威士忌在国际上屡获大奖。中国也是这家酒厂最大的进口商之一。
高海岸威士忌酒厂
Photo: Lola Akinmade Åkerström/Kvarken Destinations
单一麦芽糖威士忌
Photo: Lynn
实用信息：
如何抵达：
🚝火车：从斯德哥尔摩乘坐日间火车（约5-6小时）或夜火车（约7小时）可抵达瑞典高海岸地区，停靠站包括克拉姆福什（Kramfors）、海讷桑德（Härnösand）、恩舍尔兹维克（Örnsköldsvik）和索莱夫特奥（Sollefteå）。
🚗自驾：从斯德哥尔摩出发沿E4高速路需5小时左右，途径克拉姆福什和海讷桑德之间美丽的高海岸悬索桥(Högakustenbron)。
🚢游轮：维京客轮（Viking Line)每周三班往返于斯德哥尔摩和海讷桑德之间。
✈飞机：斯德哥尔摩阿兰达机场（Arlanda）至瑞典高海岸的克拉姆福什机场（Kramfors）需1小时飞行时间。
游玩方式：
🚴瑞典高海岸的主要景点可以步行或骑车的方式游览。
🚌公交：由DinTur运营的公交系统在该地区内可提供多条线路。
🚤船运/渡轮：许多公共和私家船只或渡轮服务可带客人到高海岸群岛游览，包括乌尔夫岛。
Kusttrafik船运服务。Photo: hogakusten.com
酒店住宿：
乌尔夫酒店（Ulvö Hotell）位于海边，适合亲子，提供高级住宿条件。
Mjälloms Tunnbröd面包店。
Photo: Elina Flink/Kvarken Destinations
高海岸酒店（Hotell Höga Kusten）是瑞典首家风力发电酒店，可尽览高海岸悬索桥和翁厄曼河的摄人美景。
高海岸酒店Hotell Höga Kusten
海讷桑德的Lotsstugan是一个家庭旅馆，住宿干净舒适，食物可口，景观绝美。
另外，整个高海岸地区有多处露营地可选择。
